el cambio de clima y el uso de la energía obliga a revalorizar nuestra forma de mantenernos fuertes y sanos. Variedad de hortalizas, verduras y frutas de temporada mucho más amplia, repercuten en beneficio de nuestro organismo y humor. Nada mejor que ajustar la dieta y comenzar a incorporar otros...
Los frutos secos, llamados así porque tienen menos del 50% de agua en su composición, tienen importantes beneficios para el organismo. Principalmente porque son alimentos que proporcionan mucha energía, son ricos en grasas buenas y en proteínas. Por todo ello, en Maskom sabemos de la importancia que tienen. No todos...
Una colación o snack saludable es un alimento ligero que puede consumirse entre las comidas principales tales como desayuno y almuerzo, principalmente. Una colación es saludable cuando no aporta una cantidad excesiva de calorías, azúcares, grasas saturadas y sodio. Frecuentemente se habla de la importancia del desayuno y los otros...
Una alimentación vegana solamente es saludable cuando se tienen en cuenta y se respetan una serie de reglas. Lamentablemente, estas pocas reglas no siempre se tienen en cuenta, en especial cuando la dieta vegana se lleva a cabo por motivos éticos. Sin embargo, precisamente quien es vegano por motivos éticos...
Una alimentación saludable aporta al organismo los nutrientes esenciales y la energía necesaria para mantenerse sano. ¿Qué debemos conocer a la hora de plantearnos nuestra dieta? A lo largo de la historia los alimentos se han utilizado principalmente para sobrevivir porque las personas consumían lo que podían y tenían disponible....
Solemos asociar erróneamente comer saludable con estar a dieta. Ingerir los alimentos adecuados está vinculado a numerosos beneficios para el organismo. Mantener el corazón sano, estimular el cerebro, reducir la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades y, en definitiva, sentirte mejor son algunos de ellos. Descubre a continuación más motivos por...
Cuando formas una familia se despierta cierta preocupación por empezar a cuidarse y llevar unos hábitos saludables que fomentar en casa. Pero, ¿cómo conseguir comer de forma saludable en familia? Puede ser una tarea sencilla, créenos. Hoy te vamos a dar algunas ideas para que puedas empezar a ponerlas en...
Uno de los pilares básicos para llevar una alimentación saludable es contar con una despensa preparada y con alimentos básicos saludables. Para ello hay que tener en cuenta cuáles son los elementos de una despensa saludable para aprovecharla lo máximo posible y poder improvisar cuando sea necesario. ¿PARA QUÉ SIRVE...
Una alimentación vegetariana es aquella que excluye alimentos de origen animal principalmente, carne, pollo y pescado, en algunas ocasiones también el huevo y los lácteos y derivados (ovo-lacto vegetarianos). La sociedad Americana de dietetica refiere que es posible cubrir los requerimiento de una persona con una alimentación vegetariana. Sin embargo…...
